О полезных свойствах дыни наслышаны все. Дыня – это настоящая кладезь витаминов, которые благотворно влияют не только на наше здоровье, но и на красоту, и даже на наше настроение. О пользе дыни: Медики рекомендуют использовать дыню для эффективного очищения желудочно-кишечного тракта. Дыня, как и арбуз, обладает мочегонным эффектом. В дыне содержится много витаминов группы B, C, A, железа, магния, калия, фосфора. Благодаря этому, дыня благотворно воздействует на процессы кроветворения, полезна для сердца и нервной системы. Дыня выводит из организма вредный холестерин и предотвращает развитие атеросклероза. Повышает иммунитет, эффективно помогает при инфекционных заболеваниях, при болезнях печени. Еще одно замечательное свойство дыни – регулярное ее употребление способно замедлить старение органов. В этом качестве дыня полезна всем, кому за 40. Полезна дыня и для восстановления сил истощенного организма.

    Для того чтобы употребление дыни принесло организму только пользу, надо соблюдать определенные правила: Дыня не рекомендуется диабетикам. Употреблять следует только полностью зрелую дыню, кроме того, лучшая дыня – самая душистая. Лучше всего употреблять дыню отдельным приемом пищи. Если же есть дыню на десерт, необходимо подождать хотя бы 20 минут после еды, либо перед едой за 20-30 минут.

ДЫННАЯ ДИЕТА (МОНОДИЕТА)

Рацион диеты на день: 1-1,5 кг дынной мякоти, употребить за четыре-пять приемов. Пить: зеленый чай, настой шиповника, воду питьевую или минеральную. Лучший вариант – устраивать разгрузочные дни на дыне раз в неделю. Для того чтобы эффективно быстро похудеть, можно посидеть на такой диете 4-7 дней (не больше). За неделю дынной диеты можно расстаться с 5 кг лишнего веса.

ОЧИЩАЮЩИЕ ДИЕТЫ С ДЫНЕЙ

1-й вариант диеты: • Завтрак – 300-400 грамм мякоти дыни. • Обед через три часа, дальше питание как обычно. 2-й вариант диеты: • Завтрак, обед – обычное питание, калорийность должна составить 800-1000 ккал. • Ужин – через 3-4 часа после обеда, 400-500 грамм дыни. 3-й вариант дынной диеты: • Завтрак – 400 грамм очищенной дыни. • Перекус – стакан кефира. • Обед – 400 грамм дыни, 200 грамм отварного риса, стакан зеленого чая. • Полдник – ломтик черного хлеба с растительным маслом, чай. • Ужин – 200 грамм риса, гречки, перловки, картофеля, салат из свежих овощей, 200 грамм отварного мяса. Понятно, что чем более здоровое питание будет в течение дня, тем больше будет эффект от диеты. Применять очищающие диеты рекомендуется не дольше недели. Кроме очищения, за 7 дней дынной диеты можно похудеть на 2-3 кг. Любая дынная диета позволит почистить организм, улучшит настроение и цвет лица. Дыня снижает вредное воздействие солнечного излучения, одновременно хорошо удерживая загар.