Сложно однозначно определить отношение современных пациентов к народному лечению тех или иных заболеваний. Кто-то считает его панацеей, для кого-то это просто способ не тратить материальные средства на медикаменты, ну а в некоторых случаях (к примеру, при наличии аллергии на медикаменты) лечение народными средствами остается единственно возможным вариантом избавиться от заболевания.

  Единственное, что можно утверждать абсолютно однозначно – любое лечение, даже такое, казалось бы, безобидное, как снижение холестерина народными средствами, должно начинаться с одобрения лечащего врача и проходить под полным его контролем. Только так можно быть уверенным в том, что состояние здоровья не ухудшится до критического.

Нужно ли снижать холестерин?

  К сожалению, часто человек обращается за медицинской помощью лишь тогда, когда заболевание начинает ощутимо усложнять ему жизнь – к примеру, сильными болями и т.п. Однако мало кто догадывается, что именно «неприметные» проблемы со здоровьем наиболее опасны, так как часто человек узнает о них уже тогда, когда что-либо исправить если и не невозможно, то достаточно сложно. Чем же опасен высокий уровень холестерина и стоит ли беспокоиться о том, чтобы его снижать?

  Как правило, последствием повышенного холестерина становится вязкость крови. В итоге происходит образование сгустков, со временем они накапливаются и тогда ни о какой нормальной циркуляции крови не может быть и речи.

  Дальше — больше: бляшки холестерина способствуют образованию тромбов, которые попросту не проходят сквозь сосуды и закупоривают их. Даже если умолчать о возможности летального исхода, здоровья такие поврежденные сосуды уж точно никому не прибавят.

  Следовательно, избавляться от лишнего холестерина не просто нужно, а часто – жизненно необходимо. Конечно, кто-то может возразить, что при нынешнем уровне развития фарминдустрии это вообще не проблема и достаточно просто правильно подобрать таблетки, чтобы навсегда забыть о проблеме.

   Но на деле все не всегда оказывается так просто! Хотя бы потому, что любые медикаменты имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. Именно поэтому достаточно актуальным является вопрос: как понизить холестерин народными средствами, чтобы при этом не навредить своему здоровью?

Способ первый: правильное питание

  Не стоит отмахиваться от подобных рекомендаций только потому, что они давно, казалось бы, стали прописными истинами и известны всем и каждому. Да, многие заболевания требуют от пациента определенных ограничений в еде, но вот когда речь идет о повышенном холестерине, правильно подобранные продукты становятся не дополнением лечения, а основным его составляющим. Самое первое, что нужно сделать, — это обзавестись таблицей содержания холестерина в продуктах и составлять свой рацион, ориентируясь на полученные данные.

Итак, рекомендуется оставить в своем рационе:

• Мед. Причем можно полностью заменить им сахар
• Рыбу
• Яйца – не более трех в неделю
• Молокопродукты с жирностью не более 1,5%
• Все овощи и фрукты (свежие)
• Картофель – только отварной или запеченный
• Зелень
• Лук
• Чеснок
• Натуральные крупы, в особенности цельнозерновые и овсянка
• Сало несколько раз в неделю
• Чернослив
• Любые орехи, в особенности – миндаль и фисташки
• Бобовые – горошек, чечевица, фасоль

Желательно строго ограничить или полностью отказаться от:

• Жирных сортов мяса
• Копченостей
• Субпродуктов, в частности – мозгов
• Жирных молочных продуктов
• Жареного картофеля и других блюд, приготовленных с использованием большого количества жира.

При этом обратите внимание, что строгое вегетарианство может быть рекомендовано только как временная мера, но ни в коем случае не на постоянной основе.

Лук и чеснок

Все знают о пользе лука и чеснока в борьбе с различными вирусами и простудными заболевании, однако в вопросе понижения холестерина эти два продукта не менее действенны. Самый простой способ их применения – просто употребление в пищу в свежем виде. Рекомендовано ежедневно съедать не менее 50 г лука и 2-3 дольки чеснока. Такое понижение холестерина народными средствами довольно эффективно, причем результат заметен уже через месяц после начала лечения.

Отлично помогает бороться с холестериновыми бляшками и чесночная настойка. Для ее приготовления необходимо измельчить 350 грамм очищенного чеснока. Сделать это можно при помощи мясорубки с мелкой решеткой или блендером.

Полученную массу необходимо залить двумя бутылочками медицинского спирта и убрать на 10 дней в темное место. После истечения указанного срока, настойку нужно процедить и употреблять по следующей схеме: за полчаса до каждого приема пищи разводить в небольшом количестве молока 20 капель и выпивать.

Следует отметить, что полученной настойки достаточно для проведения одного курса, а проводить их можно не чаще раза в пять лет.

   Еще один эффективный рецепт – чеснок с лимоном. Нужно взять 24 лимона и тщательно выжать из них сок. Далее 400 грамм очищенного чеснока измельчаются и смешиваются с лимонным соком, оставляется на 72 часа. Принимается такая настойка перед каждым приемом пищи – чайная ложка на стакан воды. Важно: при наличии язвенной болезни (фазы обострения) или панкреатита такой рецепт противопоказан.

   Великолепный эффект для снижения холестерина и общего укрепления организма оказывает чесночный коктейль. Для его приготовления нужно смешать до однородной массы:

• 3 средних зубчика чеснока;
• 20 мл красного вина (столового);
• 20 мл уксуса;
• 20 мл оливкового масла.

Сделать это проще всего в блендере, затем смесь оставить на 3 часа. По истечении времени разделите полученную массу на три одинаковые части и употребите в течение дня через равные промежутки времени, разбавляя в стакане горячей воды.

Снижение уровня холестерина при помощи яблок

Наверняка всем известно о пользе яблок. Кроме того, их доступность в любое время года делает этот фрукт едва ли не самым популярным! На него практически никогда не возникает аллергии, а потому ограничений по лечению таким способом тоже практически нет. Пригодятся яблоки и тем, кто ищет, как снизить холестерин народными средствами.

   Мало кто знает, что в яблоках, помимо витаминов и полезных микроэлементов, содержится уникальный компонент: нерастворимые волокна. Именно они – настоящее благо для тех, кому нужно вывести из организма излишки холестерина.

   Кроме того, именно яблоки блокируют всасывание жиров организмом, что, опять-таки, существенно снижает риск развития атеросклероза. Но самое главное, что яблоки не требуют каких-то особых рецептов применения – достаточно просто ежедневно употреблять их в пищу.

 Правда, можно совместить полезные свойства яблока с другими продуктами, эффективными в борьбе с холестерином. К примеру, хорошо приготовить смесь из измельченного зубчика чеснока и половинки яблока. Употребление по 2 столовых ложки такой смеси в день довольно скоро окажет благотворное действие на состояние вашего здоровья.

Напитки при повышенном холестерине

   Поскольку высокий холестерин провоцирует загущение крови, не помешает употреблять напитки, способствующие ее разжижению. К примеру, хороший эффект оказывает сухое вино. Помимо разжижения крови, оно оказывает и сосудорасширяющее действие, что тоже немаловажно при борьбе с холестерином. В лечебных целях вполне достаточно употреблять 50 мл сухого вина в день.

   Не стоит недооценивать и пользу натуральных соков. В частности, гранатовый – это не просто общеукрепляющее средство, но и отличный способ нормализовать уровень холестерина в крови. Кроме того, благодаря своему уникальному составу, гранатовый сок способствует укреплению капилляров. Полезны и свежевыжатые овощные соки, к примеру, смесь из сока, полученного из 300 гр свеклы, 150 г сельдерея и 200 г моркови.

Общие рекомендации

Конечно, любой рецепт оказывает индивидуальное действие и дать гарантию, что что-то стопроцентно поможет – невозможно. Однако можно помочь своему организму справиться с проблемой, отказавшись от вредных привычек: курения, употребления алкоголя, излишне жирной пищи и т.п. Кроме того, важно не забывать, что излишний вес – это тоже почва, благоприятная для роста холестерина, а следовательно – нужно стараться избегать таких проблем.

Старайтесь вести подвижный образ жизни. Даже если ваша работа связана с постоянным сидением, почаще делайте перерывы для того, чтобы хотя бы пройтись по комнате несколько минут. При этом ни в коем случае не превращайте перерывы в перекуры.

Народные способы: отзывы

• • Антонина, 50 лет

Зная о том, что чаще всего повышения уровня холестерина связано с питанием, была очень удивлена, когда у меня обнаружили эту проблему, а муж при этом оказался абсолютно здоров. Первая мысль была – об ошибке в диагнозе. Ну в самом деле: питаемся мы абсолютно одинаково, при этом муж еще и курит, как такое могло случиться? Прочитав эту информацию, поняла, что ошибки не было: просто мой муж очень любит свежий лук и чеснок, и употребляет их со всем подряд (даже с продуктами, на мой взгляд, несовместимыми). Видимо, следует брать с него пример…

• • Иван, 63 года

Когда у меня обнаружили повышенный холестерин и строго наказали пересмотреть рацион питания, признаюсь, было не просто. Я всегда любил вкусно поесть и менять свои привычки на седьмом десятке – не так и легко. Однако здравый смысл все же заставил отказаться от соблазна просто пойти в ближайшую аптеку и приобрести таблетки. Изучив массу имеющейся информации, я принял решение отказаться от некоторых продуктов, привычных в рационе, и ежедневно стал употреблять по рюмке сухого вина.

Состояние стабилизировалось достаточно быстро, однако как только я обрадовался и поспешил вернуть в меню обожаемое мною мясо – тут же ухудшилось. Из чего сделал вывод: народные способы — хоть и не панацея, но отличный вариант дополнения к диете, исключающей продукты с повышенным содержанием холестерина.

• • Вероника, 48 лет

Снизить уровень холестерина в крови мне помогли обычные яблоки! Причем есть я их начала несколько с другой целью: пополнить запасы железа в организме. Но проблема повышенного холестерина на тот момент уже существовала, просто я не уделяла ей должного внимания. Тем большим было мое удивление, когда на очередном обследовании оказалось, что проблемы больше не существует! К тому же, такое лечение еще и довольно приятно по вкусовым качествам.