Чем раньше курильщик познакомился с этой дурной привычкой, тем тяжелее ему расстаться с ней. В этой статье вы узнаете, как бросить курить народными средствами, но одного этого будет мало, данную проблему необходимо решать комплексно.

Самое главное — это настрой

Прежде всего необходима мощная мотивация, т.е. человек должен ради чего- то захотеть бросить курить. Из дома должно быть убрано все, что так или иначе напоминает о курении: пепельница, зажигалка и другая атрибутика, связанная с курением.

Как необходимо скорректировать питание?

Для начала нужно постепенно снижать число выкуриваемых сигарет в день, исключить из своего рациона алкоголь, кофе, острую, соленую и копченую пищу, т. к. все эти продукты провоцируют желание закурить.

С зависимостью от никотина можно с успехом бороться с помощью продуктов, которые содержат никотиновую кислоту, речь идет о картофеле, яйцах в любом виде, горохе, бобовых, фасоли, арахисе и хлебе.

Что помогает в борьбе с курением?

С неистерпимым желанием закурить можно справиться, если положить в рот кусочек корня аира и слегка пожевать или периодически полоскать рот таким настоем: мята перечная в количестве 2 ч. л. и измельченный корень аира в количестве 1 ч. л. Данные травы смешать, засыпать в термос и залить одним ст. кипящей воды, настаивать в течение часа, процедить.

  С никотиновой зависимостью можно бороться и с помощью такого рецепта: ячмень, овес, рожь и просо — всех этих компонентов взять по 100гр, залить водой в количестве 1 л и варить 10 мин. После этого выключить печь, вылить содержимое в термос и настаивать в течение суток, процедить. Принимать по ½ ст. настоя 3- 5 раз в сутки.

  В тот период, когда человек принимает решение бросить курить и отказывается от сигарет, он становится раздражительным, плохо спит. Как бросить курить: народные методы в этом случае предлагают облегчить состояние больного и справиться с неприятными симптомами с помощью такого рецепта: вам понадобится корень лекарственной валерианы, цветки ромашки, мята перечная, плоды фенхеля и тмина в равных долях. Столовая л. смешанных трав заливается ½ л. кипящей воды, настаивается в течение двух — трех часов, процеживается. Пить по одному стакану с добавлением меда два раза в сутки за час до приема пищи.

Какие еще существуют способы борьбы?

Хорош и такой рецепт: вам понадобятся предварительно измельченные овсяные зерна в количестве 1 ст. л. и два стакана подогретой кипяченой воды. Зерна залить водой вечером, а утром прокипятить в течение пяти — десяти минут и пить как чай.

  В преодолении стремления затянуться сигареткой помогут растительные культуры. Это уже упоминаемый корень аира, эвкалипт, тысячелистник, а именно надземная его часть.

Многие слышали о том, что отвлечься от сигарет можно с помощью семечек, а именно тыквенных, в такой период их всегда необходимо иметь под рукой, когда уже невыносимо сильно хочется закурить сигарету. Если тщательно разжевывать тыквенные семечки, можно справиться с зависимостью от табака, только необходимо иметь твердое желание покончить с этой привычкой раз и навсегда.

Как наука помогает в борьбе с курением?

Ученые донесли до общественности тот факт, что люди, организм которых разлагает никотин медленнее обычного, как правило, не подвержены данной привычке. Они остановили свой выбор на метоксалене — это медикамент, который разработали для лечения псориаза. Метоксален выступает блокатором на пути действия фермента, который разлагает никотин.

Над группой курильщиков были проведены испытания, которые показали, что те из испытываемых, кто принимал метоксален в количестве 30 мг, курили вдвое меньше, и меньше затягивались. Кровь намного дольше сохраняла никотин, поэтому и добавка больше не требовалась.

  Конечно, для заядлого курильщика это не будет панацеей, таким необходимо почувствовать отвращение к табаку, а этого можно добиться с помощью такого рецепта: пачку сигарет на одни сутки необходимо положить рядом с медным купоросом. При курении возникнет стойкое чувство отвращения.

Вот еще рецепт: для его приготовления понадобится овес в количестве 1 ст. л. и 2 ст. воды. Овес заливается водой вечером, а утром прокипятить в течение 10 мин и настоять 45 мин, процедить, принимать как чай.

Помимо корня аира можно пережевывать кусочек ананаса из банки, стручок колючей акации или веточку черемухи.

Самомассаж против курения

Необходимо найти на своем теле специальную точку, она расположена в центральной части шеи, сразу под щитовидкой, от ключицы это расстояние равно примерно трем пальцам. Если слегка надавливая на эту точку вы чувствуете боль, значит, это она и есть.

  Когда появится желание покурить, необходимо поставить кончик указательного пальца на эту точку и совершать им круговые движения. Надавливания должны быть легкими, сдвигая кожу необходимо делать 2 оборота в секунду. Массаж необходимо производить в течение одной минуты.

  Таким образом, вы сможете не только побороть в себе привычку к табаку, но и справиться с кашлем и отдышкой, которые нередко мучают курильщиков. После массажа необходимо ритмично покусывать зубами кончик языка, с помощью этого упражнения можно справиться с жаждой.

  Привычка держать в руках сигарету очень сильно, но можно заменить сигарету парой грецких орехов или китайскими «шарами здоровья». Катайте их в ладонях, перебирайте пальцами. Полезно растирать большой палец на руке. Древне — восточные целители считали, что большой палец отвечает за здоровье легких и всей дыхательной системы. Полезно разминать «подушечку» у основания большого пальца, а так же массировать место, где находится основание ногтя.

  И не забывайте, секрет не только в правильно приготовленном отваре и массаже, главное — это иметь стойкое желание бросить курить, повторять себе его как молитву каждый день и тогда все получится!