Знали ли вы, что неправильное питание, некоторые расстройства нервной системы, а также перенесенные некогда инфекционные заболевания – все это в равной степени может привести к понижению давления, то есть к гипотонии. Исключительно по этой причине, зачастую возникает вопрос, как поднять давление народными способами, не применяя при этом лекарственные средства? Благо, в нынешнее время существует значительное количество народных методик повышения давления, о которых собственно вы и узнаете.

Признаки пониженного давления или гипотонии

Зачастую гипотония является результатом недостаточно высокого тонуса кровеносной системы и относительной слабости сосудов, что провоцирует замедление кровообращения, недостаток кровоснабжения некоторых органов, а также снижение общего количество кислорода, поступающего в организм, и ухудшение работоспособности важных систем.

А ведь дефицит питания тканей и клеток, напрямую сказывается на функционировании организма, который попросту вынужден в условиях острой нехватки жизненно необходимых веществ осуществлять свою привычную деятельность. В результате этого, признаки гипотонии проявляются в виде:

• Сонливости;
• Ухудшения памяти;
• Рассеянности;
• Потливости ладоней;
• Болью в области сердца;
• Учащенного пульса;
• Повышенной чувствительности к холоду или жаре;
• Низкой работоспособности;
• Нарушения терморегуляции;
• Сильного сердцебиения;

Примите во внимание, что это лишь первые симптомы, которые запросто могут усугубиться, в таком случае вы рискуете столкнуться с такими проблемами, как временное нарушение зрения или слуха, головокружение или обморок.

Это лишь теория, но если с подобным вы не желаете столкнуться на практике, не лишним будет знать, какие следует применять народные средства для поднятия давления, поскольку с поставленной задачей они справляются быстро и довольно-таки эффективно.

Запомните лишь то, что перед тем как приступить к непосредственному применению народных способов повышения давления, крайне важно точно диагностировать гипотонию. Для достижения такой цели вам потребуется на протяжении нескольких дней регулярно изменять собственное давление и внимательно следить за состоянием своего здоровья – только так вы сумеете установить собственную «норму», которая может претерпевать значительные колебания в зависимости от возрастного, полового, весового и физического критерия.

Так вот, если в процессе проведения описанного обследования будет установлено наличие гипотонии, то вам незамедлительно следует обратиться к выполнению перечисленных способов, которые позволять вам повысить пониженное давление.

Но изначально требуется кардинально пересмотреть свой привычный образ жизни и сделать его более здоровым. Сами понимаете, что для повышения пониженного давления требуется полностью восстановить утраченные жизненные силы своего организма. А помогут вам в этом, указанные рекомендации.

Борьба с гипотонией: полезные рекомендации

• Итак, если вы относитесь к общему числу людей, страдающих гипотонией, то выделяйте на свой сон как можно больше времени. К примеру, здоровым людям на сон требуется от 6-ти и до 8-ми часов, однако людям с подобным диагнозом эту норму следует несколько продлить. Словом, требуется им от 8-ми и 12-ти часов, дабы сон их был полноценным.
• Пробуждение также должно быть особенным, поскольку деятельность людей страдающих гипотонией активизируется в течение 2-х часов, более того, днем высока вероятность появления усталости, тяжести в голове и апатии. Проснувшись, не стремитесь как можно скорее встать с кровати, лучше полежите какое-то время, иначе при резком пробуждении и подъеме у вас может в глазах потемнеет, не исключено также и головокружение. И вот еще что, не ленитесь и выполняйте гимнастику (для этого можно даже с постели не подниматься), затем немного посидите и лишь после этого можете вставать.
• Страдающие гипотонией люди, также не могут подолгу стоять, к примеру, в очереди, на автобусной остановке, или же в душном помещении, поскольку у них запросто может возникнуть головокружение. Отметьте, что у таких людей зачастую может возникнуть чувство страха или дефицита воздуха, беспокойства, что приведет к учащенному сердцебиению. По этой же причине им рекомендуется избегать чрезмерных физических нагрузок, но это вовсе не значит, что их нужно полностью исключить, ведь спорт – это залог здоровья вашей кровеносной системы.Без сомнений, от занятий в тренажерном зале, где предполагается подъем значительных по величине грузов, вам следует отказаться, но вы легко можете заменить их спортивной ходьбой, плаванием или бегом.
• Благотворно воздействуют на общее состояние организма и стабилизацию давления специальные массажи, ванночки и контрастный душ. Так что каждый вечере (непосредственно перед тем, как отправиться спать) массируйте ступни, по утрам старайтесь по квартире ходить босиком и не забывайте регулярно принимать контрастный душ.
• Требуется также пересмотреть традиционный режим питания, не лишним станет и отказ от курения и употребления спиртных напитков. Касательно питания следует отметить, что гипотоникам требуется принимать пищу незначительными порциями и желательно до 5-ти раз в день (поскольку переедание не приветствуется, точно также как и продолжительные перерывы между основными приемами пищи). Поскольку в утренние часы организм затрачивает большое количество энергии, то крайне важно в это время суток употреблять жирные (рыбу, масло и сыр) и в меру соленые продукты, крепкий чай (черный желательно) и кофе.И запомните вот что, ваш рацион должен быть наполнен всеми необходимыми веществами – белками, жирами, углеводами, витаминами и микроэлементами. И да, быстрому повышению давление способствует употребление в пищу листьев салата, сельдерея, моркови, квашеной капусты, горького шоколада, корицы и сухого вина.

Посредством чего можно в некоторой степени повысить давление?

Изначально вы должны понимать, что отныне в вашей жизни не должно быть места вредным привычкам (чрезмерному употреблению алкогольных напитков, курению), поскольку они в значительной мере ослабляют тонус сосудов. Так что самое время сказать: «Да!» здоровому образу жизни и наконец-то приступить к рациональному питанию, приему контрастного душа, прогулкам на свежем воздухе, плаванию, ходьбе, выполнению умеренных физических нагрузок, а также не забывать про здоровый сон и полноценный отдых.

Избегайте стрессовых ситуаций и негативных эмоций, поскольку все эти факторы отображаются непосредственно на вашем давлении, понижая его. И еще, прикупите себе тонометр, дабы в любое время вы имели возможность измерить собственное давление и не отказывайтесь от регулярного прохождения профилактического осмотра у кардиолога.

А вот начинать свой день рекомендуется с небольшой чашечки крепкого кофе и кусочка черного шоколада, меда или сухофруктов, только не используйте растворимый кофе – это вред, лучше сварите его, так вы сохраните изысканные вкусовые качества столь ценного напитка. При желании в приготовленный кофе вы можете добавить чайную ложку коньяка. Но только не вздумайте злоупотреблять кофе, в течение одного дня желательно выпивать не более 3-х чашек, в противном случае, давление ваше будет иметь обратную тенденцию, то есть не повышаться, а понижаться.

И помните, что кофе вымывает из организма кальций – не совсем радужная перспектива, ведь так? В качестве альтернативы вы можете заварить зеленый или черный чай, и сделать к нему бутерброд с твердым сыром (в этом продукте идеальное соотношение соли и жира) и сливочным маслом.

   Для гипотоников есть хорошие новости, им можно не ограничивать потребление соли, поскольку содержащийся в ней натрий связывает воду в вашем организме, что способствует увеличению объема циркуляции крови и повышению артериального давления.

   И можете делать явный упор на употреблении печени, творога, твердого сыра, яичных желтков, красного мяса, икры, черной смородины, молока, гранатового сока, моркови и чеснока – поскольку эти продукты способствуют повышению артериального давления. Более того, если у вас нет прочих заболеваний и противопоказаний, то вы также можете кушать пряные, острые блюда, стимулирующие железы внутренней секреции, сужающие поры и повышающие давление.

Народные средства от пониженного давления

А теперь собственно о том, какие использовать народные средства для повышения давления, их достаточно много, поэтому рассмотрим наиболее распространенные:

1. Настойка женьшеня: принимайте вовнутрь капель по 15-ть (желательно до приема пищи) 3-и раза в день на протяжении 1-го месяца. С этой целью используется и экстракт элеутрококка: принимать следует на протяжении 2-х недель, всего по 2-ва мл до очередного приема пищи, и всего два раза в течение суток.Поможет также и настойка китайского лимонника: всего 30-ть капель до приема пищи 2-ва раза в день на протяжении месяца. Не менее полезной является настойка маньчжурской аралии: всего 30-ть капель до 2-х раз в день (вновь-таки до еды) на протяжении 2-х недель. Перечисленные растения рекомендуется принимать в отдельности, и дабы предотвратить привыкание организма к настойкам и экстрактам, старайтесь периодически заменять их.
2. Золотой корень радиолы розовой применяется с целью приготовления соответствующего чая, который попросту необходим для устранения переутомление, которое характерно при гипотонии. Рецепт приготовления чрезвычайно прост: залейте корень (1-а чайная ложка) кипятком (1-н литр) и кипятите примерно минут 10-ть на приглушенном огне, затем снять и настаивать буквально полчаса, после чего процедить его. Требуется применять вовнутрь по 250-ть граммов до 3-х раз в день. Дабы придать настою более приятный вкус, добавьте к нему мед или сахарный песок.
3. Травяной сбор из травы зверобоя (берется 1-на часть), плодов шиповника (уже 2-е части), плодов боярышника (примерно 1,5-ры части), корня розовой радиолы (вновь-таки 2-е части). Все перечисленные травы залейте кипятком (400-та мл) и настаивайте примерно час, после чего процедите и пейте примерно по ½ части стакана до 3-х раз в течение дня.
4. Повысить артериальное давление помогут также и эфирные масла – жасмин, гвоздика, розмарин или лаванда. И если вы ощущаете некий упадок сил, попросту капните несколько капель любого из указанных эфирных масел на платок и подышите, хотя бы пару минут.

Обобщенно говоря, проводите больше времени на свежем воздухе, высыпайтесь, не нервничайте, пейте достаточно много чистой воды и придерживайтесь здорового образа жизни. Отметить то, что к врачу все-таки следует обратиться за помощью, поскольку пониженное давление может быть вызвано каким-то заболеванием, о наличии которого вы даже не догадываетесь.